テニスプレーヤーのためのジュニアアスリートプログラム

テニスプレーヤーのためのジュニアアスリートプログラム

アクシスのジュニアアスリート テニス専門

北海道No.1の北科大高校ソフトテニス部トレーナーであり、
日本ソフトテニス連盟 競技者育成プログラム Step-3 東北・北海道ブロックの

地域トレーナーである院長の東が、個人指導・チーム指導を担当します。

個別指導

個人60分コース 4,320円(税込)
ペア60分コース お一人2,700円(税込)

チーム指導・大会帯同

60分コース 8,640円(税込)
半日コース 21,600円(税込)
1日コース 32,400円(税込)

※半日コースは4時間、1日コースは8時間です。遠方の場合は、別途交通費が必要となります。

指導内容

プレパレーションタイム

プリパレーションタイム

プリパレーションタイムとは、俗にいうウォーミングアップの事です。練習前や試合前に行う準備はとても大切です。強豪校の多くは、準備の段階から身体をしっかり作って試合に臨んでいます。 関節可動域を広げるダイナミックストレッチや、瞬発力を高めるクイックネストレーニングを主に指導します。


フットワークトレーニング

フットワークトレーニング

テニスコート内やコート外を使って、フットワーク強化を目的としたトレーニングを実施します。スキップ・サイドステップ・クロスステップなどの、基本的なフットワークから、テニスの必要な『減速』と『加速』を重視したトレーニングを行います。


ベーシックトレーニング

ベーシックトレーニング

自体重のトレーニングや、ダンベルやパーベルを使った基本的なトレーニングを実施します。『ベース無くして大成無し』基礎筋力が弱いスポーツ選手は、伸び代が少なく技術練習をしても限界があります。
トレーニングにおいて、1番重視なベーシックトレーニング(スクワット・デッドリフト・ベンチプレス)などの、基礎筋力トレーニングを実施します。


クイッネストレーニング

クイッネストレーニング

テニスにおいて重要な、『動き出しの早さ』を鍛えるトレーニングです。

切り換えしを意識したトレーニングで、瞬発力を高めます。


セルフケア

セルフケア

自分自身で行う身体のケアを指導します。
基本的な静的ストレッチから、ストレッチポールやテニスボールなどツールを使った、筋肉のマッサージなど、セルフで行えるケアの方法を指導し、選手の自立を促します。



お問い合わせはお気軽にどうぞ

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

テニスで起きたケガの治療

テニス肘・腰痛・肩痛・捻挫など、テニスのプレーや練習中に起きたケガの治療も対応しています。

健康保健治療(3割負担の場合)

初診料 1,910円(45-60分)
2回目990円(20-30分)
3回目以降 900円(20-30分)

健康保健+α治療(健康保健にプラスαで、根本からしっかり治療)

ジュニアトータルバランス調整 1,620円
電気(ハイボルテージ)540円
超音波 540円
鍼治療 1,620円


お問い合わせはお気軽にどうぞ

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小・中・高生のジュニアアスリートトレーニング
北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-215-1544

平日9:00~12:30 / 14:00~19:30

土曜9:00~14:00 定休日 日曜・祝日

車でお越しの方へ

真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。