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「体軸」は「メンタル」とも関係しています。

メンタルストレスによって脊柱は歪みますし、内臓機能・筋機能も低下します。

そして、呼吸が浅くなる傾向にあり、持久力や免疫力にも影響を及ぼしてきます。

メンタルストレスを解消していくには「心の軸」も同時に整えることが必要です。

パーソナルトレーニングでは「心の軸」をとるためのコンディショニングも行っていきます。

 

メンタルストレスによって呼吸が浅くなりますが「呼吸の深さ」=「睡眠の質」です。

逆を言うと深い呼吸が出来ると睡眠の質も高まります。

呼吸の深さに1番重要なのが「横隔膜」です。

横隔膜のトレーニングを行うことで呼吸が深くなります。

呼吸を整えることで「自律神経」のバランスも整うので、自律神経系の薬の服用が必要なくなっていきます。

呼吸のトレーニング方法を知りたい方は是非サロンへお越し下さい。