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スタイルアップトレーニング第2弾

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回はスタイルアップトレーニング第2弾です!

このトレーニングをマスターして理想の体に近づきましょう!!
対角らせん運動!

寝ながらでも出来るので比較的簡単な運動です!

このトレーニングではスタイルアップに欠かせない腹斜筋を使います。

お腹を凹ませたいと思ってる方は沢山いると思います!単純な体を起こしたり倒したりするお腹のトレーニングだけではなかなか効果が出ない時もあります。

お腹にある筋肉は様々な方向から筋肉が付いているため直線的な動きプラスひねった動きもしないといけません。

ポイントはめいっぱい体をひねる事!
・腕を斜め上から斜め下へ
・手のひらをパーからグーへ
・腕もなるべくひねる
・自分の手を目で追いながら

このトレーニングで理想のお腹に一歩近づきます!ぜひチャレンジしてみて下さい!!