スタイルアップトレーニング第3弾

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

スタイルアップトレーニング第3弾です!

今回もお腹のトレーニング!
ぜひ参考にしてみて下さい!
前回と同じ様に『ひねり』を加えた腹筋トレーニングです!

今回は少しやり方を変えてみます!

起き上がるのを頑張るのではなくて逆に
下がる時を頑張るようにしてあげます!

手を使って体を起こして、そこからなるべるゆっくり出来る限り倒れていきます!

体を起こすのが全然出来ない人でも、ゆっくり倒れるのは何とか出来るはずです。

この様な方法で運動をすると筋肉の繊維をいつもより刺激する事が出来るので効果的なんです!

ほんの少しでも良いのでチャレンジしてみて下さい!

目安回数8〜10回、2〜3セット
北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-215-1544

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真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

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