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振りそで二の腕を脱出!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。だんだんと春の感じがちらほら出てきている今日この頃、薄着になる季節が確実に近づいていますが皆さん準備はしてますか??

薄着になるという事は体のラインが今以上に目立つという事です!

という事で今からでも遅くない!振りそでになった二の腕を改善していきましょう!!
手の幅を狭くして腕立て伏せ!

脱!振りそで二の腕!

膝を着いて脇が開かないように注意しながら行います。

もちろん、お腹にも力を入れて。

前回紹介した腕立て伏せのやり方と同じですが、手の幅を狭くすると胸では無く上腕三頭筋に効く運動に変わります!!

とってもオーソドックスな運動ですが、効果的です。やはり基本は大事です。

回数はまず、3セット出来る回数から始めて徐々に1セットで出来る回数を増やしていきましょう!

今日から始められる運動!ぜひお試しを!