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下っ腹をカッコよく

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回は、皆さんが気になる下っ腹へのアプローチです。

ここが気になる人は多いはず、ぜひ参考にして下さい!
下っ腹(下腹部)を引き締めるには皆さんが知ってる腹筋のトレーニングをしてもなかなか効果が上がりません。

下腹部を鍛えるポイント!!

それは…

下腹部を効かせる為には上半身では無く下半身を動かさなければいけません。

写真の様に上半身は固定して下半身を頑張って引き上げてみましょう!

そうすると皆さんが気になる下っ腹へ刺激がいきます。

絶対に忘れないで!!

この腹筋は腰椎(腰の骨)を大きく丸める形をとって行うトレーニングなのでこのまま終わってしまうと腰が丸くなり腰を痛めやすくなります。

終わった後はヒップリフトを実施して下さい!

回数は少なめでオッケーです!

是非実施してみて下さい!!