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痩せるポイント!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

ダイエットしてるけど結果が出ない、運動してるのに痩せない、そんな方は参考にして欲しい内容です!

ポイントは「ひねるっ!」ことです!

写真の様なひねる運動をすると腹斜筋群を多く使います。

この腹斜筋群はお腹を大きく覆っている筋肉でそこを使うと血液がどんどん送られ血流も良くなり体が熱くなっています。

汗もかきやすくなり、また体も良く動いてくる為に運動の効果が上がります!

実際に僕もそうですが、ダイエットしたい方のトレーニング指導の際はほとんどと言って良いほどひねる運動は加えています。

トレーニングしている本人も、ひねる運動をすると汗をかいて体が熱くなるのを実感してます!

なかなか効果が上がらない方は、ウォーミングアップに写真の様なひねる運動を1つ加えてみるのをオススメします!!