機能的な体を作るポイント!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回は機能的な体を作るポイントをご紹介です!
とっても単純な事ですがとても大事なことなんです。
例えば写真の様に腕立て伏せをして胸の筋肉を鍛えます。その後にはどんな運動をすれば良いのでしょう??

機能的な体を作るにはバランスが重要です。

ここで運動などを継続して知識がある方は背中を鍛えるのが大事だ!とわかると思いますがそれも大事なんですが背中の運動でもどんな種目を選択するのかがポイントになっていきます。
機能的な体を作るには、拮抗筋を鍛える際になるべく同じ動きをする運動を取り入れる事です!

腕立て伏せで胸を鍛えたなら同じ動きのワイドスタイルでのローイングをすると効果的です。

とても単純に言うと表と裏のバランスをしっかりと取っていく事が大切です。

この様な事を頭に入れておくとバランスが良いトレーニングを実施する事が出来ます!

ぜひ参考にしてみて下さい!
北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-215-1544

平日9:00~12:30 / 14:00~19:30

土曜9:00~14:00 定休日 日曜・祝日

車でお越しの方へ

真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。