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スタイルアップトレーニング第4弾

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回はスタイルアップトレーニング第4弾です。

体型を変えたい人はぜひ参考にして下さい!!
下半身を引き締めたい!足が太いのが嫌だ!

そんな方筋肉の使い方が偏っているかも知れません。

足が太いのが悩み…そんな方は内ももやお尻をしっかりと使える体にしましょう!

足が太くなる原因の1つに外側や、ももの前を極端に使ってしまいその部分が強調されて太く見えたりまた、太くなってしまいます。

なのでお尻や内ももを使える様になると、もも前や外側の負担が減り極端な発達を抑える事が出来ます。

そこで、参考トレーニングが
「ワイドスクワット」
このトレーニングは、お尻と内ももを使う運動の1つになります。

ポイントはしっかり膝を開いて内側に入らない様にするのと、体を上げていく時にお尻をしめる様に持ち上げると効果的です!
ぜひ運動種目にプラスしてみて下さい!!