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体を作るトレーニング!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回は効果的なトレーニングの紹介です!
特にたくましい体を作りたい方は必見!
爆発力を身に付けて、体を変える!

プッシュアップジャンプ 

このトレーニングは体の伸張反射という原理を利用した運動です。

爆発的な力を引き出したり、瞬発力を高める運動です、また神経系にも作用し筋収縮の速度が高まるため運動競技者などにもオススメです!

体を変えるにはトレーニングをどんどん向上させていかなければいけません。
ベンチプレスの重量がなかなか上がらないなどでお悩みの方はぜひ取り入れて欲しい種目です。

ただし腱や筋に負担が大きいため、ある程度体を作ってからやり始めた方が良いので注意が必要なるため気を付けて下さい!