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仲間とトレーニングその2!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回も仲間たちで頑張ってる方へのオススメトレーニング方法です!!
腕立て伏せへの負荷の正しいかけ方!

かける位置は肩甲骨の間の少し下です、胸椎7番目のところがちょうど上肢の中心になる為そこに負荷をかけてあげるのがベストになります。

負荷をかける側は両手を合わせて腹圧を入れ綺麗な姿勢でかけてあげて下さい!

正しい負荷のかけ方を覚えてフィジカルベースの底上げを仲間たちで頑張りましょう!