仲間とトレーニングその2!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回も仲間たちで頑張ってる方へのオススメトレーニング方法です!!
腕立て伏せへの負荷の正しいかけ方!

かける位置は肩甲骨の間の少し下です、胸椎7番目のところがちょうど上肢の中心になる為そこに負荷をかけてあげるのがベストになります。

負荷をかける側は両手を合わせて腹圧を入れ綺麗な姿勢でかけてあげて下さい!

正しい負荷のかけ方を覚えてフィジカルベースの底上げを仲間たちで頑張りましょう!
北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-215-1544

平日9:00~12:30 / 14:00~19:30

土曜9:00~14:00 定休日 日曜・祝日

車でお越しの方へ

真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。