こんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
今日は、女子アイスホッケーチームの真駒内レディースの合同陸上トレーニング日でした。
夜から忙しい中で集まり一生懸命トレーニングに励んでくれました！
ウォーミングアップは視覚刺激からすぐに体を反応させるトレーニングを実施し、そのあとはクイックネストレーニングで瞬発力や素早く体を動作させる訓練。そして最後はフィジカルベースと高めるとともに、動的体幹能力を身につけるトレーニングを実施！
月1回のペースですが、チームのメンバーは汗をかき懸命にトレーニングしてくれます、僕の中でとてもやりがいを感じる瞬間の１つです。
少しでもチーム全体のパフォーマンスの向上に役立つ事が出来たらいいなと思います。
キャプテンは合同トレーニング当初よりもだいぶ体の柔軟性が上がり喜んでました笑
トレーニングでも柔軟性は十分に養えます。
今後ともトレーニングのサポートを続けていきたいと思います。皆さんも応援よろしくお願いします！！