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真駒内レディース陸上トレーニング!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回も女子アイスホッケーチームの真駒内レディースのメンバーとトレーニングを実施しました!
アスリートで大切なのは体のベースをしっかり作る事!!パフォーマンスの向上や怪我をしない体を作るには土台をしっかりと構築していかなければいけません。ただそれだけではパフォーマンスは向上していきません!

今回はベーストレーニングとスペシフィックトレーニングを実施しました。

スペフィシックトレーニングとは、より競技動作に近いトレーニングや体の使い方を覚えるトレーニングです。

フィジカルを強くして筋力をつけてもそれを十分に発揮出来なれば勿体無いんです!

さらにパフォーマンスを向上させる為には、ベーストレーニングとスペフィシックトレーニングのバランスが大事になっていきます。