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表と裏のバランスを整えましょう!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

まだまだ雪かきが必要な日が多いですが体は大丈夫ですか??

体の痛みが出てしまう時、腰や肩や膝など、、

体のバランスが崩れているとそのような症状が出やすくなってしまいます。その体のバランスをなるだけ良くしてあげる事が大事になります!

今日は簡単に出来るバランスを整えるエクササイズを紹介します!
表と裏を整える!
キャット&ドック エクササイズ

この運動は体の表と裏の筋肉を交互に伸び縮みさせる運動です、このような運動を往復運動