皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
今回は先日紹介したbonboneを使ったセルフケア方法を紹介します！
足裏が疲れる人や冷え性、むくみやランナーや運動を頑張っている方などにオススメのケアです。
やり方はとっても簡単！
立っても座ってもどちらの体勢でもOKです。
足の裏にbonboneをセットします、セットしたら体重をかけてゴロゴロ往復させて転がすだけです！
そうする事によって足底筋をケア出来ます！
足底筋が固くなると足関節の動作がうまく出来なくなったり指先の動きが出てこなくなったりと様々な弊害を起こします。ランナーであれば足底筋膜炎になってしまったりします。
また固いと体液の循環も悪くなるので、むくみや冷え性などの症状につながってしまいます。
ぜひ足の裏は日々ケアをしてあげましょう！
目安は片足1分〜2分程度です、ぜひやってみて下さい！！