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スクワットで膝を痛めない様にする為には!股関節編!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

スクワットの時膝を痛めない様にする為には、また適切にスクワットを実施する為のポイントをご紹介していますが、今回は股関節編です!
股関節も足関節と同様に屈曲位になります、なので、足首もしっかり曲げなければいけないし股関節もしっかり曲げなければいけません。

股関節が十分に屈曲しなければ膝関節を中心とした動作になってしまう為の結果膝を痛めやすいスクワットになってしまいます。

この股関節の屈曲動作、つまり曲げる動作が不十分でスクワットが上手く出来ていない人がとても多いんです!
ここは、とても多くの人が該当する部分なので重要なポイントになっていきます。

次回はその股関節の動きを覚える為のエクササイズをご紹介します!!