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ソフトテニストレーニング 高校3年間の過ごし方①

北科大高校ソフトテニス部トレーナーの東です。

 

母校でもある、北科大高校ソフトテニス部トレーナーを務めて3年目となりますが、
昨年・今年と2年連続で全国選抜大会では第3位となりました。
今年の目標はインターハイ優勝です。
ソフトテニス選手に必要なトレーニングや、高校3年間の取り組み方をまとめましたので、是非ご覧下さいm(__)m

思い付きでトレーニングしても、強くはなれない!

当たり前の事ですが、トレーニングは思い付いた時に少しやるだけでは成果は出ません。

 

テニスの練習みたいにボールを打つわけではないので、面白くも無いしすぐに効果が出るわけではありません。
トレーニングは自分の未来を見据えて計画的にやる必要があります。
『今はまだ勝てないし、レギュラーにも入らないけど、3年生になった時にインターハイで優勝したい!』
そう言った熱い気持ちがなければ、トレーニングを始める事は出来ても続ける事は出来ません。
トレーニングはすぐ効果は出ないけど、未来の自分のために頑張りたい!という気持ちがある選手は、是非!頑張ってみる事をオススメします👍

まずは『基礎筋力』から高めていきましょう!

トレーニングを始める時にまず優先的にやっていく事は、

『基礎筋力(フィジカルベース)を高めること』です!
図を見てもらいたいのですが、基礎筋力が弱い選手は土台が小さく、
その上にあるテニスのスキルの伸び代も小さくなってしまいます。
中学の時はテクニックだけで勝てた選手も、
高校レベルになるとパワーやスピードも無ければ、トップ選手になる事は出来ません。
北海道インターハイ予選でさえ、ベスト8に残る選手は最低限の基礎筋力や、
身体の使い方・フットワークなど基礎基本を身につけています。
全国のトップ選手になると、更に基礎筋力が高くその上に技術も高いため、
全国トップの選手として活躍する事が出来るのです。
次回は、北科大高校ソフトテニス部で実際に行なっているトレーニングの一部をご紹介致します(^^)
北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-215-1544

平日9:00~12:30 / 14:00~19:30

土曜9:00~14:00 定休日 日曜・祝日

車でお越しの方へ

真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。