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かっこいい腕、美しい腕を作る為に、、上級者編

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

かっこいい腕、美しい腕を作る為のオススメなトレーニングご紹介してきましたが今回は上級者向けの種目を紹介します。

 

ダンベルなどを使用した運動を半年から1年以上継続している人にオススメです。

 

スタンディング・ベントオーバー・ツーアーム・ダンベルトライセプス・エクステンション

とても長い名前ですね、、、(笑)

ようは両手でキックバックをするわけです。

左右のバランスを取らなければいけない為、通常のキックバックよりも難易度が高くなっています。

さらに上体を丸めないようにしなければいけないので腹圧などもより入れなければいけない体幹部の刺激も強くなります。

ポイントは的確にダンベルをコントロール出来る重量で実施することです、ぜひやってみてください!!

北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-215-1544

平日9:00~12:30 / 14:00~19:30

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車でお越しの方へ

真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。