足裏のケア！

皆さんこんにちは！

アクシス整骨院の三好です！

ここ最近は暑い日が続いていますね…

皆さん体調は大丈夫でしょうか？ 

そろそろ夏のイベントも始まってきます！

花火大会やキャンプ、海、お祭りとイベントが

盛りだくさんですね！

動くことが多くなるので、身体の疲れも

自然と溜まってきてしまいますね

そしてそんな時こそケアを忘れてはいけません！

疲れていてもケアはしっかりしましょう！

今回は前回と違うケアの仕方を紹介します！

写真で紹介しているのはテニスボールを使った

「筋膜リリース」という筋肉の周りに付いている

「筋膜」を緩めていくケア方法です！

やり方は足裏でテニスボールを転がして

足裏に刺激を与えます

内、外、踵をまんべんなく刺激してあげてください！

２～３分程やって頂くと足が軽く感じると思います！

ちなみにこの筋膜リリースをやる前に前屈をやっておくと

やる前と後で床との距離が違うと思います！

今年の夏は疲れを残さないようにケアをしましょう！

暑い日が続きますのでお身体に気をつけてください！