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胸を鍛えてたくましく、美しい体を作りましょう!!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

今回は上半身のトレーニングをご紹介です!!

胸を鍛えるメリットって?

・上肢の安定性を高める事に繋がる。

・肩関節の保護

・胸腺の働きの向上

・バストアップ

などなど、他にも様々なメリットがあります!

基本はやっぱりベンチプレス!

やはり基本はベンチプレスです、画像のように重りを胸の中央に下ろし上げていくトレーニングです。

 

ポイントは、、

・肩甲骨を寄せて維持したまま実施する。

・肘は伸ばし切らない

・腹圧を抜かない

 

が大きなポイントになりますので実施する際は上記のポイントを

意識しながらやってみて下さい!!

 

目指せ!理想の体!!!

 


北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-215-1544

平日9:00~12:30 / 14:00~19:30

土曜9:00~14:00 定休日 日曜・祝日

車でお越しの方へ

真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。