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置き換えダイエットのポイント②!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

 

前回に引き続き、置き換えダイエットのポイントをご紹介です!!

これからダイエットを始めたい人や、やっているけど正しいかどうかわからない…など、そんな方は是非参考にして下さい!!

お米よりもパン派!そんな方は...

お米よりもパンが好き!!という方も少なくないはず、僕もパンは大好きです。何も塗ったり挟んだりしないでそのまま食べたりもするくらいです(笑)、食パンやクロワッサン、バターロールなどはGI値が高く血糖値の上昇が早いためダイエットには天敵です、ではどんなパンが良いのか?僕が減量中活用するのは、ライ麦パン、ブランパン、全粒粉パンです。これらのパンはGI値が低く一般的な食パンなどに比べて血糖値の上昇が緩やかになりますのでダイエットにはオススメです!

 

野菜などを挟んで食べてもいいし、ドライフルーツなどで食べても美味しいですよ!!

 

ブランパンはローソンで手軽に購入することが出来ますのでぜひ買ってみて下さい!!


今日はパンについてのご紹介でした!その他にも玄米パンなどおススメです、また米粉パンも満腹感が出やすいため良いですがカロリーが高めなので要注意です!!

今日はこれまで、また掲載しますので良かったらまた見て下さい!

ご解読ありがとうございました。