皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
皆さんの中で、股関節が痛む瞬間がある方はいませんか？運動時や運動後など
それは、大腿四頭筋が固くなりそれが原因で股関節周囲に炎症が起きているからかも知れません。
アスリートなどに多いグローインペイン
この症状は主に股関節周辺に痛みが出るのが特徴です、その中の要因の一つに大腿直筋の拘縮が原因でその筋や腱の付着部に炎症が起きそれで痛みが発生してしまう場合があります。
特に運動している方に多く、オーバーユーズや使い方に問題が生じて慢性化してしまっています。
改善方法&ケア！！
まずは使い過ぎて拘縮している大腿四頭筋部分をしっかりと伸ばす事です！
これが出来てない人がとても多いんです、日々の疲労の蓄積をなくしていきましょう！
ケアに慣れて来たら少しレベルあげてアクティブなストレッチで大腿四頭筋の伸びを自分自身の力で出せる様にします！
コツコツ積み重ね
どんな方法も継続しなければ効果は出ません！
まずは少しでもいいので継続していきましょう！！
もしやり方がわからない、不安などがあれば是非アクシス整骨院へご来院下さい！
スタッフ一同しっかりサポート致します！！