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ジュニアアスリートのオススメストレッチ!

皆さんこんにちは!
アクシス整骨院の三好です!
最近アクシスではジュニアアスリートが来シーズンに向けてトレーニングに来てくれる事が多くなってきました。

そのなかでよく聞くのが、競技の練習後のストレッチはしていないという声です。
僕も小学校のときのサッカー少年団、中学の部活等で、終わった後はストレッチもせずすぐに帰宅していましたね…

ジュニアのケアはまだまだ浸透していないように感じます。

そこで今回はジュニアアスリートにオススメストレッチ

 

太ももの前側のストレッチ

写真は東院長が毎週火曜日に開いているシジュニアテニス選手の

トレーニングスクールの写真です。

これは太ももの前側の大腿四頭筋をストレッチしています。

 

テニスはもちろん走る競技の選手、特にサッカー選手などに多い

膝の障害、オスグット病の予防に重要になります。

 

小学校高学年から~中学生頃は身体が大きく変化していく時期で

逆に怪我をしやすい時期でもあります。

 

これからも長く競技を続けるために、ケアの仕方から正しいトレーニングを

是非アクシスで一緒に学んでいきませんか?