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ゴールデンウィークに疲労を溜めず過ごす為、オススメのストレッチ!

皆さんこんにちは!

アクシス整骨院の三好です!

最近外も暖かくなり、出かけやすい気温になってきましたね!

そろそろ外で遊ぶイベントを計画している方もいらっしゃるかと思います。

 

 

それに来週はGW(ゴールデンウィーク)も控えていますから、楽しみが満載ですね!

僕も久々連休がもらえたので、どこに出かけようか計画中です!

 

アクシスはほぼ通常通り営業していますので

身体の不調などがあればいつでもいらしてください♪

GWの営業予定はこちらからご確認ください!

座りっぱなしはここを伸ばせ!

長時間の運転や移動はお尻が硬くなってしまい

骨盤が下がり、背中が丸まりやすくなってしまいます。

 

それを防ぐために椅子に座りながらでも出来る

大殿筋のストレッチをご紹介します!

 

これは少し窮屈かもしれませんが、運転席でも出来ますので

是非やってみて下さい!

しっかりお尻の伸び感を感じ、背筋を伸ばしながら

身体を倒して行ってみて下さい!

 

ちなみにこの写真はアクシス内で販売している資料の一部を

使っています。この他にも腰痛や猫背改善の為のエクササイズが

紹介されていますので、欲しい方はご連絡ください!

 

それでは皆様楽しく充実したGWをお過ごしください!