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令和初ブログ!皆さんはどうお過ごしでしたか?

皆さんこんにちは!

アクシス整骨院の三好です。

記念すべき令和初のブログ更新第一号です!

 

皆さんは連休中はいかがお過ごしでしたか?

僕は連休を頂けたので友達と久しぶりに遊んだり

祖母の墓参りに行ったり、甥っ子と遊んだり

色々息抜きが出来ました!

 

そしてアクシスの近くにも少し変化がありまして

なんとかの有名な「奥芝商店」が近所に出来ます!

スープカレーの名店が本町にできるとは思いませんでした。

オープンしたら食べに行ってきます!(笑)

今から楽しみです♪

 

皆さんもアクシス整骨院はもちろん

真駒内本町に機会があれば是非寄って言ってください!

 

皆さんは体調は大丈夫ですか?

さてそんな長いGWを終えて

皆今日からお仕事の方が多いかと思います。

そんな中、「連休疲れで体調がなかなか戻らない…」

という方も少なくないかと思います。

 

そんな方にお勧めなエクササイズがあるので

今回はそれをご紹介したいと思います!

プルオーバーがおススメ!

今回オススメするのはプルオーバーというエクササイズです!

 

 

①写真ではベンチに乗っていますが、床でやって頂いて大丈夫です。

やり方は背中の真ん中(肩甲骨のすぐ下辺り)にソフトジムを

置いて仰向けに寝ます。

 

 

②両手を重ねて腕を伸ばし、胸の前に構えて

息を吸いながら腕を頭の上に持っていき

息を吐きながら頭の上から胸の前に戻します。

 

 

③これを繰り返して行うことで胸周りの動きを出すことができ

呼吸をしやすく、また猫背な方であれば固まった背中を

伸ばすことで血流が良くなるので、背筋がピンと

伸びやすくなります!

 

僕も疲れた時や、頭がすっきりしない時にやりますが

とても気持ちいいですよ!

皆さんも10往復を目安にご自宅でやってみて下さい!

北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-211-6744

平日9:00~12:30 / 14:00~19:30

土曜9:00~14:00 定休日 日曜・祝日

車でお越しの方へ

真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。