皆さんこんにちは!
アクシス整骨院スタッフの笹村です。
新型コロナウイルス感染症の影響で、日常生活のリズムを崩している方も多いのではないでしょうか?
みなさん、体調は大丈夫ですか?
免疫力upのためにも、しっかり食べて、しっかり睡眠をとって、適度な運動を心掛けましょう‼
こんな時だから出来る運動習慣のつけ方をいくつかお教えします。
一日1回でOK
・どのタイミングでもいいので、好きな時に自分で決めた運動を1回行う。
何かとセットで行う
・食事の前に行う
・掃除の前に行う
・お子さんなら、決めた運動をしてからでないとゲームができない
など、セットにすることで続けやすくなります。
見える化
・カレンダーなど目に入るものに、シールを貼ったりチェックを入れる。

スタッフ笹村のおススメは
見える化 です。
見たくなくても見える状態にあるカレンダー。
そこにどんどんシールが貼られていくと、
ポイントが貯まっていくような感覚になり
モチベーションアップにもつながります。
サボっているのもすぐわかってしまう...
皆さんも試してみて下さい!