運動習慣をつける工夫

皆さんこんにちは！

アクシス整骨院スタッフの笹村です。

新型コロナウイルス感染症の影響で、日常生活のリズムを崩している方も多いのではないでしょうか？

みなさん、体調は大丈夫ですか？

免疫力upのためにも、しっかり食べて、しっかり睡眠をとって、適度な運動を心掛けましょう‼

こんな時だから出来る運動習慣のつけ方をいくつかお教えします。

・どのタイミングでもいいので、好きな時に自分で決めた運動を１回行う。

・食事の前に行う

・掃除の前に行う

・お子さんなら、決めた運動をしてからでないとゲームができない

など、セットにすることで続けやすくなります。

・カレンダーなど目に入るものに、シールを貼ったりチェックを入れる。