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毎日一筋肉 ” 大殿筋 ”

みなさんこんばんは!

アクシス整骨院の笹村です。

 

今日は大殿筋

 

スポーツにおいてお尻は爆発的な力を発揮するエンジン!

女性に流行している「美尻トレーニング」で重要なのが大殿筋!

大殿筋

推進力を上げたいなら大殿筋

 

【大殿筋の作用】

1.股関節の伸展

2.股関節の外旋

 

スピードと強さを必要とする全ての運動においては、強いお尻が不可欠となります。

 

お尻はエンジン

 

お尻は体を前に進ませたり、その他の筋肉群との相互作用によって、より大きな強さとスピードを生み出しています。

十分に発達していないお尻では、大きな体を速く強く動かすことはできません。

 

全力疾走、ジャンプなど、お尻を伸ばすことによってもたらされる爆発的な押し出す強さを引き出すためには、大殿筋が重要になります。

 

この力はラケット競技のスマッシュや、ゴルフのインパクト、ジャンプの反発力だけではなく、他にもハイキングやジョギング、または雪かきをするときなどにも、より多くの持久力を与えてくれます。

大殿筋を鍛えて

 

大きなエンジンを手に入れましょう!