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バックハンドで手首が回しやすくなる

皆さん、こんにちは!

アクシス整骨院の笹村です。

 

ラケット競技など、バックハンドで手首を使うスポーツで試してほしいキネシオテーピングをご紹介します。

自分で貼れるテーピング

● 5㎝幅のキネシオテープを20㎝にカットします。

● テープの角を丸くカットしておくとはがれにくくなります。

● 手首の出っ張った骨(小指側)から右回りで螺旋状に貼っていきます。

● テープはあまり引っ張らずに貼ります。

● しっかりと擦り密着させて完成です。

貼り終わった後、その場で立ってみて下さい。

手首が少し外側に回る感じがすると思います。

 

普段の練習の時に試してみると、変化を感じられると思いますので、

ぜひ試してみて下さい!