DIET

成果が実感できる
アクシス自信のプログラム

カウンセリング
身体測定

お客様の要望をお聞きしながら、トレーニングプランやメニューを考えます。

Ito InBodyという機械を用いて体脂肪・筋肉量・内臓脂肪・左右の筋力バランスを測定します。

骨盤、背骨歪み
チェック・調整

骨盤の歪みや、背骨の歪みを整えてから運動することで、左右の筋肉をバランス良く使うことが出来るので、トレーニング効率が上がり、ダイエット効果が高まります。

バランスボール
エクササイズ

バランスボールを使って、身体のウォーミングを行い、筋肉の温度を高め、血液・リンパ液の流れを促進します。

ダンベル・バーベル
トレーニング

最も重要な筋力トレーニングです。

全身の筋肉に適切な負荷を与えることで、筋肉量を増やし代謝を上げて、カロリーを消費して体脂肪を燃焼させます。

ダンベル・バーベル
トレーニング

使った筋肉をペアストレッチや、GRIDという道具を使ってケアし、筋肉痛の軽減・しなやかな筋肉を作ります。

1ヶ月コースのおすすめポイント

60分のトレーニングを、週2回行い1ヶ月間で8回のトレーニングを行います。

1回あたり5,500円

1回60分のトレーニングを、全8回行いますが1回あたりの料金は5,400円になります。

週2回で-3.2キロ瘦せる

個人差はありますが、トレーナーの立てたトレーニングプログラムをしっかり実行してもらうと、平均で-3.2キロ痩せる実績があります。

専門的な栄養管理

過剰な食事制限はありませんが、筋肉の構成要素となるタンパク質をしっかりと摂取してもらい、過剰な脂質の摂取は抑えます。

マンツーマン指導のおすすめポイント

トレーニングは１：１で行います

個人の体力レベルや、筋力レベルに合わせてメニューを組みます。

グループでの運動と違い、１：１でトレーニングを行うので、フォームの修正などもきっちり行います。

実践者の強み

実際に自らがコンテストに出場しているトレーナーなので、身体の引き締め方から筋肥大の仕方まで様々なトレーニングバリエーションの、知識を持っています。

冷え・浮腫み解消

冷えや浮腫みは、血液やtリンパ液の循環不全が原因です。老廃物が身体にたまると、運動をしても中々痩せることが出来ません。

リンパの循環を良くする、ストレッチやマッサージで、痩せやすい体質に変化します。