· 

足裏のケア!

足裏のケア!

皆さんこんにちは!

アクシス整骨院の三好です!

 

ここ最近は暑い日が続いていますね…

皆さん体調は大丈夫でしょうか? 

 

そろそろ夏のイベントも始まってきます!

花火大会やキャンプ、海、お祭りとイベントが

盛りだくさんですね!

動くことが多くなるので、身体の疲れも

自然と溜まってきてしまいますね

 

そしてそんな時こそケアを忘れてはいけません!

疲れていてもケアはしっかりしましょう!

今回は前回と違うケアの仕方を紹介します!


やり方は簡単!でも大事です!

写真で紹介しているのはテニスボールを使った

「筋膜リリース」という筋肉の周りに付いている

「筋膜」を緩めていくケア方法です!

 

やり方は足裏でテニスボールを転がして

足裏に刺激を与えます

内、外、踵をまんべんなく刺激してあげてください!

2~3分程やって頂くと足が軽く感じると思います!

 

ちなみにこの筋膜リリースをやる前に前屈をやっておくと

やる前と後で床との距離が違うと思います!

 

今年の夏は疲れを残さないようにケアをしましょう!

暑い日が続きますのでお身体に気をつけてください!

 

 


北海道札幌市南区真駒内│アクシス整骨院
札幌市南区│トレーニングと治療のアクシス整骨院

〒 005-0021 札幌市南区真駒内本町7丁目1-3

TEL.011-215-1544

平日9:00~12:30 / 14:00~19:30

土曜9:00~14:00 定休日 日曜・祝日

車でお越しの方へ

真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。

黄色い看板とセイコーマートが目印です。

駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。

 

公共交通機関でお越しの方へ

真駒内駅より、じょうてつバス15番乗り場→曙町で降りるとすぐです。

 

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。