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ダイエット中の落とし穴…?!

皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。

 

前回はダイエットにオススメな食べ物を紹介してきましたが、今回はダイエットに励んで頑張っている方には

知ってほしい見落としがちなポイントを紹介します!

あなたは摂取しているか!?必須アミノ酸!!

ダイエット中は食事を制限したりする場合、栄養が偏りがちになってしまいます。

さらにダイエットにはもちろんトレーニングもしなければならない為、ダイエット中はエネルギー不足になりやすいんです。

 

リバウンドしない秘訣はいかに筋肉量を落とさないように体重を減らしていくかです。

この紹介した必須アミノ酸たちは、筋肉の分解を防いでくれる働きをしてくれます!!

 

食事も頑張っている方は朝起きてすぐや、お昼前、運動中、寝る前など細かく摂取してみると良いと思います。

 

色々なメーカーから出ていて割と飲みやすいので、お近くのスポーツショップやドラックストアなど寄ってみて探してみて下さい!