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運動神経を鍛えよう②

前回の続きです!

皆さんこんにちわ!

アクシス整骨院の三好です!

今回は前回の①の続きです!

 

前回名前だけ紹介した

コーディネーショントレーニング

についてお伝えします!

画像にあるように「コーディネション」とは

七つの能力の事を指し

筋肉を鍛えるのではなく

神経の反応トレーニングする事をいいます

 

トレーニングとは言いますが

誰でも楽しくできるもので

昔からある伝統的な遊びにも

コーディネーショントレーニングがあるんです!

皆さんが一度はやったことがあると思います

 

例を一つ上げるとお手玉ですね!

皆さん3つでお手玉って出来ますか?

これはコーディネションの中でも

識別能力の要素が入っていて

掴む、投げるを素早くできなければいけません

ですのでトレーニングとしては

最初はボールを投げるだけにして

徐々に掴む要素を入れていきます

 

こういった昔ながらの遊びもあれば

全身を動かすものまでいろいろあります!

 

当院ではお子さんはもちろん

大人の方でも指導致しておりますので

興味のある方は是非ご連絡ください!