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自分で貼れる膝の安定テーピング

みなさんこんにちは!

アクシス整骨院の笹村です。

 

歩いたり、走ったりするとき膝が不安だなってことありませんか?

今日は、自分で貼れる簡単なキネシオテーピングのご紹介です。

キネシオテーピングの貼り方

● 5㎝×15cmのテープを2枚準備します。

● テープの角は丸く切っておくとはがれにくくなります。

● テープの中央で裏紙を切り、5㎝テープが出るように裏紙をはがします。

● 膝を伸ばした状態で、テープを引っ張りながらお皿を下から持ち上げるように貼ります。

  テープはお皿の下にかかるように貼ります。

● 膝を曲げ、両端のテープを少し円を描くように太ももに向かって貼ります。

● しっかりと擦りテープを密着させます。

誰でも簡単に貼れるテーピング方法です。

 

たった15cmのテープですが効果抜群なので

 

是非やってみて下さい!