皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。
今回は機能的な体を作るポイントをご紹介です！
とっても単純な事ですがとても大事なことなんです。
例えば写真の様に腕立て伏せをして胸の筋肉を鍛えます。その後にはどんな運動をすれば良いのでしょう？？
機能的な体を作るにはバランスが重要です。
ここで運動などを継続して知識がある方は背中を鍛えるのが大事だ！とわかると思いますがそれも大事なんですが背中の運動でもどんな種目を選択するのかがポイントになっていきます。
機能的な体を作るには、拮抗筋を鍛える際になるべく同じ動きをする運動を取り入れる事です！
腕立て伏せで胸を鍛えたなら同じ動きのワイドスタイルでのローイングをすると効果的です。
とても単純に言うと表と裏のバランスをしっかりと取っていく事が大切です。
この様な事を頭に入れておくとバランスが良いトレーニングを実施する事が出来ます！
ぜひ参考にしてみて下さい！