皆さんこんにちは、アクシス整骨院スタッフの小田切です。日々理想の体になる為に頑張っている方々におススメなトレーニングを紹介です！
この種目は腹筋をしっかりと追い込む事ができます。お腹のトレーニングはキツくて苦手な人も多いのでは無いでしょうか、１つと種目を長い時間行って追い込むのも良いですが複数の種目をこなし、数を増やすとマンネリ化もしづらく、気持ち的にも少し楽ですなのでおススメです！
なのでバリエーションの１つとして参考にしてみて下さい。
ポイントは勢いをつけて上げないのと、頑張って膝を自分に引き寄せる事です。
慣れてきたら徐々に膝を伸ばして足を垂直にしてあげると強度が上がり効果が高くなるのでお試しあれ笑